ของกินหลัก 5 กลุ่ม

การกินอาหารให้ครบ กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้


เพราะเหตุว่าพวกเราจำเป็นที่จะต้องหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าเกิดท่านขาดสารอาหารไปก็จะก่อให้ร่างกายของท่านไม่ปกติได้ สารอาหารที่ควรได้รับ อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเราทานอาหารครบอีกทั้ง กลุ่มมันส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องใส ผ่องใส สุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดี สุขภาพกายแข็งแรง การกินอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรจะเลือกทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากจนเกินความจำเป็นไม่น้อยจนกระทั่งเหลือเกินและก็ควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนตัวอย่างเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับเพื่อการช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับเพื่อการทำกิจกรรมต่างๆด้านในวันนั้นได้อย่างสบายเลย

สารอาหารพวกวิตามิน


มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกจำพวกที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราดำเนินงานแตกต่างจากปกติสารอาหารประเภทเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดภายในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับในการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารชนิดไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้และก็ทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย

สารอาหารทั้งสิ้นนี้ล้วนแล้วเป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรที่จะทำการเลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราเลือกกินอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราแล้วก็คุณควรที่จะต้องบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง แล้วก็คุณควรจะไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคไหมจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น

ในความเป็นจริงแล้วร่างกายของพวกเราจำเป็นที่จะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเนื่องจากถ้าเกิดพวกเราได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราคุ้มครองโรคป่วยได้ง่ายสุดๆถ้าหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ กลุ่มอย่างที่ควรได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความไม่ปกติของร่างกายของคุณอะไรบางอย่างได้นั้นเองเนื่องจากว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่ต่างกันเลยเพราะเหตุว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่แตกต่างออกไป หากคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบแนวทางการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสุขภาพของคุณได้นั้นเอง

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*